5 tips for en sunn Snack


   Av Gabriel AdamsSnacks er en viktig del av en sunn livsstil. Sunn snacks kan bidra til å gi ekstra næring og også telle mot våre fem om dagen mål av frukt og grønnsaker. Sunn naturlig snacks bør spises mellom måltidene og vil hjelpe mot din helse og ernæring. Ernæringseksperter anbefaler at sunn snacks bør inneholde grønnsaker, frukt, nøtter og korn. De vil også koste deg mindre enn å kjøpe junk food som har liten næringsverdi og er dårlig for helsen. Kombinere sunn snacks med et godt kosthold og trening fører til en økt velvære. De fem ideer nedenfor, for sunn snacks, er egnet for alle, fra skolebarn til dem på jobben.

Avokado og ost sandwich laget med grovt brød. Avokado er en god kilde til vitamin E og C samt å være høy i fiber og kalium. De inneholder også folinsyre, et viktig vitamin for gravide. Ost inneholder viktige nivåer av kalsium og grovt brød er høy i fiber.

Tørket banan chips. Tørket banan chips er ofte stekt i kokos olje og bestrøket i honning. Bananer inneholder høye nivåer av vitamin A og C. De er også rik på kalium. Du kan ofte finne banan chips inkludert i mysli. Flott for en karbohydrat løft.

Crackers og ost. En meget populær snack etter middagen. Ost er høy i kalsium. Crackers kommer i grovt varianter og disse er en god kilde til ekstra fiber.

Fruktsalat. Du kan kombinere noen av dine favoritt frukt i denne snack som kiwi, eple, pære, og nektariner. Dette snacks vil hjelpe deg mot dine fem om dagen av frukt og grønnsaker.

Hummus i pitabrød. Hummus er laget av tørkede kikerter, hvitløk og noen ganger tahini. Hummus inneholder fiber og jern, tahini er laget av sesamfrø og er høy i calcium.Improve din ernæring med Goji Juice fra FreeLife International .

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Protected by WP Anti Spam